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维生素C的作用

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发表于 2018-11-9 07:41:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
维生素C具有抗癌减压功能、、的作用,可增强免疫系统。当受到强烈的心理压力时,身体消耗的维生素C比平常多8倍,所以尽量在日常生活中摄取尽可能多的富含维生素C的水果。补充维生素C应该吃什么水果?
  许多富含维生素C的水果,如大枣红浆果、、、橙葡萄柚柠檬、、、橙子柿子、、草莓芒果猕猴桃、、龙眼,和一些维生素C含量比普通水果高出许多倍,如:橘子富含维生素C,橙子几乎可以满足人体每天所需的维生素C含量。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物,其中大部分是天然抗氧化剂。
  消化不良宝宝粥饮料食谱夏天宝宝宝宝婴儿午睡太久干咳伤害宝宝说话晚宝宝铁维生素C在宝宝中的作用是什么?
  维生素C对宝宝的健康成长非常重要。许多食物含有维生素C,因此维生素缺乏症很少见。但如果宝宝的饮食不均衡,饮食中缺乏维生素C,则可能导致婴儿坏血病,该症的症状是关节疼痛,疲劳,牙龈或炎症。对宝宝有以下影响:
  1、可用于婴儿体内的各种代谢过程,包括红细胞的形成和骨骼和组织的修复、。
  2、可以保持宝宝的牙龈健康,增强血管,减少跌倒和瘀伤时的瘀伤,控制感染,促进伤口愈合。
  3、可以增强宝宝免疫系统的功能,帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。
  4、可以帮助宝宝有效吸收膳食中的铁和钙,所以每餐吃一块水果对宝宝的生长发育非常有益。
  宝宝如何补充维生素C?
  婴儿维生素C通常从母乳中获得。母乳含有较多的维生素C.约100毫升的母乳含有约6毫克,可满足宝宝的身体发育需求。因此,母乳喂养的婴儿通常不缺乏维生素C.如果是在北京捐卵喂养的婴儿,配方中也添加了维生素C,这通常可以满足婴儿的需要。将婴儿加入食物6个月后,新鲜水果和蔬菜成为婴儿最好的维生素C来源。当辅食逐渐取代牛奶成为婴儿的主餐时,父母只需要为婴儿做好健康准备。、均衡,富含蔬菜、水果饮食可以满足宝宝对维生素C的生理发育需要。6个月后,逐渐添加精细蔬菜泥、粗蔬菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果酱等食品; 10个月后加入新鲜切碎的蔬菜和煮熟的蔬菜; 1岁以上的婴儿每天必须新鲜蔬菜,同时吃新鲜水果。












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发表于 2018-11-9 10:02:20 | 显示全部楼层
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